Les bienfaits de la yerba maté sont bien connus en Amérique du Sud. Elle est utilisée comme remède naturel depuis des siècles. Il a été prouvé que le yerba maté aide à maigrir et à la digestion. C’est pourquoi il est si populaire parmi les personnes qui veulent améliorer leur santé et perdre du poids.
Si vous vous demandez si la yerba maté permet de perdre du poids, sachez qu’il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens en boivent, et cette raison en fait bien partie :
- Un regain d’énergie
- Une stimulation du métabolisme
- Une amélioration de la digestion
- Une réduction d’appétit
- Une diminution du taux de cholestérol
- Une réduction du stress et d’anxiété
Si vous souhaitez perdre du poids efficacement et bien, vous êtes au bon endroit.
La yerba maté est une source naturelle d’énergie et un stimulant pour maigrir
La Yerba Maté est déjà connue pour sa capacité à donner un boost d’énergie et à améliorer sa concentration. Mais elle peut également vous aider à perdre du poids. La Yerba Maté est une sorte de thé très populaire en Amérique du Sud. Il est souvent consommé pour aider les gens à se sentir alertes et énergiques. La yerba maté est une source naturelle d’énergie pour l’exercice physique et un stimulant pour la perte de poids.
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Certaines études suggèrent que la yerba maté peut contribuer à améliorer les performances athlétiques et à réduire la fatigue pendant l’exercice.
Il a été démontré que le yerba maté augmente l’endurance pendant un exercice prolongé. Cet effet peut être dû à une meilleure utilisation de l’oxygène pendant l’exercice.
Les chercheurs d’une autre étude ont noté une amélioration de l’humeur et de la perception de l’effort après avoir consommé du yerba maté par rapport à de l’eau.
En plus d’augmenter l’endurance pendant le sport, la yerba maté présente d’autres avantages tels que l’amélioration de la digestion, la promotion de la croissance musculaire et le maintien de la santé des os.
La Yerba maté réduit l’appétit
Le Yerba maté peut réduire l’appétit et augmenter la performance du métabolisme, ce qui aide à perdre du poids.
Le yerba maté contient des substances naturelles appelées xanthines. Ce sont des stimulants qui augmentent le métabolisme, réduisent la fatigue et améliorent la vivacité d’esprit.
Le Yerba maté contient plusieurs polyphénols, dont les acides caféoylquiniques (AQC). Ces composés sont connus pour avoir un effet anti-obésité en inhibant l’absorption des graisses dans les intestins et en réduisant l’appétit.
La Yerba maté stimule le métabolisme
La Yerba Mate contient de la caféine et d’autres composés qui ont été associés à la perte de poids naturelle.
La caféine est un stimulant qui peut vous aider à brûler plus de calories et à rester alerte tout au long de la journée. Elle stimule également légèrement votre métabolisme et peut vous aider à brûler les graisses plus efficacement.
La Yerba maté contient d’autres substances naturelles appelées xanthines, qui stimulent la thermogenèse, c’est-à-dire le processus par lequel votre corps produit de la chaleur en brûlant des calories. C’est pourquoi la yerba maté peut vous aider à maigrir en augmentant votre métabolisme de base (BMR).
La Yerba maté donne le sentiment de satiété
Avec sa saveur chaude et vivifiante et à sa teneur élevée en antioxydants, la Yerba maté est un excellent complément à tout régime alimentaire.
La Yerba Mate contient de la caféine, de la théophylline et de la théobromine, des stimulants qui peuvent entraîner une perte de poids en augmentant le métabolisme.
Les stimulants contenus dans la Yerba Mate aident également à supprimer l’appétit en augmentant les niveaux de sérotonine, ce qui permet de se sentir rassasié plus rapidement.
Les tanins contenus dans la yerba mate peuvent aider à réduire les envies d’aliments malsains comme les sucreries ou les snacks salés en supprimant temporairement les fringales.
La Yerba maté est sans danger lorsqu’elle est consommée avec modération et n’a pas d’effets secondaires connus.
Pourquoi la Yerba maté est si bonne pour la santé ?
La Yerba maté contient de la caféine et d’autres nutriments bénéfiques pour maigrir :
La théobromine : La théobromine est le principal alcaloïde présent dans le cacao et le chocolat, mais elle est également présente dans la Yerba maté. La théobromine est l’une des raisons pour lesquelles le chocolat peut créer une dépendance : elle stimule le système nerveux central et libère de la dopamine (la « substance chimique du bien-être »). Cela facilite la perte de poids, car vous vous sentirez plus heureux pendant votre régime et plus motivé pour suivre votre nouveau mode de vie.
Minéraux : La Yerba maté est riche en minéraux tels que le potassium, le magnésium, le calcium, le manganèse et le zinc. Ces minéraux aident votre corps à rester hydraté et favorisent une tension artérielle saine. Un manque de potassium conduit à un risque accru de maladies cardiaques et rénales. Le magnésium aide nos muscles à rester détendus afin d’éviter le stockage des graisses autour d’eux. Et le calcium réduit le stress.
La Yerba maté contribue à réduire le mauvais cholestérol
Les résultats d’une étude scientifique menée par une équipe de chercheurs de l’université Juan Agustìn Maza de Mendoza confirment que la consommation de Yerba maté contribue à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et les triglycérides. La consommation régulière de Yerba maté entraîne une diminution du cholestérol total, de ses fractions et des triglycérides en fonction du temps, en particulier chez les personnes souffrant de dyslipidémie. On peut constater ces bienfaits avec une dose quotidienne de 50 grammes ou 100 grammes de Yerba maté. Le biochimiste Rafael Pérez Elizalde, chercheur à l’université de Maza, a présenté le rapport final de l’étude. Il montre que la consommation quotidienne de Yerba maté réduit le cholestérol et les triglycérides de 15 à 18 %.
Comment boire la Yerba maté pour maigrir ?
La Yerba maté peut être utilisé de différentes manières pour perdre du poids. Voici les méthodes les plus courantes de préparation du Yerba maté.
Les étapes pour boire de La Yerba maté traditionnellement à la paille :
Cette méthode consiste à verser de l’eau chaude sur des feuilles de Yerba maté séchées dans une tasse à maté à l’aide d’une paille de bombilla pour filtrer l’infusion.
Pour préparer la Yerba mate pour perdre du poids, vous aurez besoin d’une gourde, de feuilles de Yerba maté et d’une paille.
Étape 1 :
Remplissez les 3/4 de la gourde avec des feuilles de Yerba maté.
Étape 2 :
Couvrez la gourde de Yerba maté avec votre main et secouez-la pour mélanger tous les composants de la Yerba maté. Inclinez la gourde sur un côté.
Étape 3 :
Versez de l’eau tiède (50-60 degrés) dans le fond de la gourde pour imbiber les feuilles de Yerba maté. Il n’est pas nécessaire de tremper toutes les feuilles de maté.
Étape 4 :
Une fois que les feuilles sont imbibées d’eau, insérez la paille au fond de la gourde.
Étape 5 :
Ajoutez de l’eau à 75-80 degrés et utilisez la paille pour boire le liquide. Répétez cette étape pour continuer à boire. Dégustez !
Attention :
N’utilisez jamais d’eau bouillante, car cela rend le Yerba maté encore plus amer et fort.
Il n’est pas nécessaire de laisser infuser les feuilles de Yerba maté. Vous pouvez les boire directement tant que vous ne vous brûlez pas. Certains tutoriels conseillent de laisser infuser les feuilles de maté pendant 3 à 5 minutes, mais ce n’est pas une bonne recommandation. Le Yerba maté est censé être bu immédiatement, sinon il est trop infusé et devient plus amer.
Il existe d’autres façons de préparer la Yerba maté :
Yerba maté infusé à froid – Cette méthode consiste à utiliser de l’eau ou du jus de fruit froid et à le verser sur des feuilles de yerba maté séchées.
La cafetière à piston – Cette méthode consiste à utiliser une cafetière à piston pour infuser votre Yerba maté. Il suffit d’ajouter de l’eau chaude (moins de 80 degrés) et de laisser infuser quelques minutes.
La Yerba Maté ne brûle pas les graisses seule
En fin de compte, la yerba maté ne brûlera pas les graisses à elle seule. Il peut cependant vous aider à accélérer vos efforts de perte de poids. Cela dit, il existe bien d’autres moyens d’accélérer la perte de poids. Il n’y a aucune raison de se limiter à la yerba maté si elle ne semble pas être un bon choix pour vous, mais vous ne devez pas nécessairement l’ignorer non plus. C’est d’autant plus vrai que la yerba maté présente un large éventail d’avantages. En conclusion, il s’agit simplement de savoir ce qui fonctionne le mieux pour vous et vos besoins. Sachant que la Yerba maté est une alternative non négligeable.
